Aquí te doy 3 tips para ayudarte a transformar tu cuerpo en una maquina quema-grasa. Es información que puedes implementar en tu vida cotidiana.
(También puedes hacer que tu cuerpo se ponga delgado y fuerte si utilizas el poder de tus ondas cerebrales)
1. Come fibra. Una dieta alta en fibra hace que baje la absorción de grasa y colesterol en tu intestino, previniendo el almacenamiento de grasa, disminuye el ritmo de absorción de glucosa en el torrente sanguíneo, (y por lo tanto más azúcar se quema como energía y menos se almacena como grasa), estabiliza los niveles de energía y hace que la sensación de “estar lleno” dure mas tiempo.
Los investigadores han encontrado que una dieta alta en fibra y baja en grasa, ha resultado en 3 veces más pérdida de peso que una dieta baja en grasa y baja en dieta. Alimentos con fibra: ensalada, cereal integral.
2. Come calcio. Hay estudios que muestran que comer 3 o cuatro veces al día productos lácteos bajos en grasa ayuda a reducir la grasa almacenada.
Niveles más altos de calcio almacenado en las células grasas ayudan a que la liberen para ser usada por el organismo. También induce un aumento en la termogénesis (la temperatura del cuerpo).
El mejor calcio debe provenir de productos lácteos como leche baja en grasa, yogurt y queso cottage, y no de suplementos de calcio.
3. Desayuna. El desayuno es la comida más importante del día. Hay estudios que demuestran que la gente que incluye un desayuno abundante y saludable en su día, pierden mucha más cantidad de
grasa, que aquellas persona que evitan desayunar.
Saltarte el desayuno no te hará perder grasa, si no que perderás masa muscular, lo que hará bajar tu nivel metabólico, y esto disminuye la capacidad de tu cuerpo de deshacerse de la grasa extra.
Recuerda que debe ser un desayuno saludable, evita las bebidas y los cereales azucarados.
Hasta la próxima,
Sabel Todd
CuidaTuSalud.info
Articulo anterior de este autor: ¡Enciende tu poder cerebral con estos tres alimentos inteligentes!
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1 comentario:
También se sabe que cuando hay una buena cantidad de calcio en el cuerpo, la desintoxicación del cuerpo mejora, de tal manera que ayuda a que no tengamos radicales libres que son causa de muchas enfermedades.
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